nivîskar احمد رائد

Nav:

احمد رائد

Gotarên:

3

Gotarên

• Ji bo ku hûn zû û bi bandor giraniya lingên xwe winda bikin divê hûn çi bikin?
  Ma hûn dixwazin bi werzîşê re giraniya lingên xwe winda bikin? Hûn li ser riya rast in, û îro ez ê li ser dersên ji bo windakirina giraniya di lingên we de biaxivim: kardio, perwerdehiya hêzê li ser makîneyan, û li malê.
  22 Berfanbar 2023
• Kêmkirina giraniya ewle bi karbona çalakkirî: pêşniyar û pratîka rastîn
  Feyde û xetereyên girtina karbona aktîf ji bo kêmkirina kîloyan çi ne? Ma bi alîkariya wê meriv dikare ji kîloyên zêde xilas bibe? Awayê çêtirîn ji bo girtina heban çi ye: serê sibê an êvarê, qursek kurt an dirêj? Bixwînin, em ê ji we re vebêjin.
  13 Berfanbar 2023
• Hesabkirina kaloriyê
  Çima hûn hewce ne ku kaloriyan bijmêrin? Formulên ji bo hejmartina kaloriyan. Tabloya xwarinên bi naveroka kaloriyê.
  18 Mijdar 2023