Nutritionists dibêjin ku karanîna rast a ava normal dibe sedema kêmbûna giraniyê. Ji bo zêdekirina bandorê, hûn hewce ne ku wê bi leymûnê asîd bikin. Ava fêkiyê Sunny tama vexwarinê baştir dike, metabolîzmê çalak dike, alîkariya zû û bikêr rakirina kîloyên zêde dike.
Bandora ava bi leymûnê li ser laş
Mirov her roj ji ava ku distîne zêdetir bi riya gurçikan, porên çerm, rûvî û heta pişikê av winda dike. Ji bo ku di bedenê de balansek av-xwê ya normal were domandin, ji bo ku ji dehydration dûr nekevin, girîng e ku bi rêkûpêk kêmbûna şilavê were dagirtin. Ev ji bo xebata birêkûpêk a organan, pêvajoyên metabolê yên xwezayî yên ku beşdarî normalîzekirina giraniyê dibin hewce ye.
Ava lîmonê xwedî taybetmendiyên bikêr e. Pêkhatina wê bi qasî ku pêkan nêzî avahiya salixdana mirovan e. Şîva asîdî jixwe di zikê de dest bi "xebatê" dike.
Dema ku tê vexwarin, asîda sîtrîk bi rengek çalak rûnên ku di nav xwarinê de hene vediqetîne, pêşî li zêdebûna giraniyê digire.
Ji bo bidestxistina windabûna giran, girîng e ku vexwarinê rast amade bikin.
Detoxification
Bi xwarina xwarinên netendurist, alkol û nefehmkirina dûmaya megabajaran, mirov xwînê bi madeyên zirardar ên ku hêdî hêdî di organan de kom dibin têr dike.
Ava lîmonê gelek pêvajoyên kîmyewî lez dike, xwînê zirav dike. Vexwarinê flavonoîd an jî polîfenolên ku xwedî taybetmendiyên antîoksîdan in hene.
Ev made digel vîtamînên C û E, şaneyan ji zirarê diparêzin.
Ava lîmonê kezebê teşwîq dike, ku berdana toksînan çalak dike, û av wan bi gurçikan derdixe. Kezeb, xwîn, damar têne paqij kirin, şilava zêde ji hucreyên rûnê tê derxistin, ku ev yek dibe sedema windakirina giran. Detoxification rewşa kesê bi nexweşiyên kronîk baştir dike, laş nû dike û enerjiyê zêde dike. Girîng e ku meriv bi qasî vexwarina leymûnê vexwe.
Başkirina dehandinê
Kêmasiya tîrêjê bandorek neyînî li rewşa rûvî dike. Ger laş di şikê de kêm be, hilber hêdî hêdî di dema perçebûn û tevgerê de di nav rêça digestive de hişk dibin. Dîwarên roviyan wek arîkariya acîl rewa ji xwarinê digre. Di heman demê de, fêk zirav dibin, û ev bi qebizbûnê re tije ye. Xebata xirab a rûvî dibe sedema kombûna giraniya zêde.
Vexwarina bi rêkûpêk fonksiyona digestiyê çêtir dike. Ev ji ber çalakkirina peristalsis û tevgerên rûvî yên nerm e. Ava bi leymûnê li ser zikê vala bi hemî asîd û enzîman re têkiliyek dike, hilberîna ava mîdeyê zêde dike. Ev zik teşwîq dike ku çalaktir bixebite, û rûvî bi tevahî xwarinê çêdike. Kaloriyên zêde di forma rûnê de li ser aliyan nayê razandin.
Xurtkirina parastinê
Parastina laş bi vîtamîna C ya ku ava citrus tê de ye zêde dibe. Wekî din, asîda citric, di zikê de perçe dibe, bi tevahî metabolîze dibe, di nav xwînê de di molekulan de perçe dibe. Wekî encamek, bandorek alkalîzasyon çêdibe - asta pH ber bi alkaline ve diçe. PH çiqasî bilind be, berxwedêriya laş li hember nexweşiyan jî zêde dibe.
Kesê ku parêzek bi gelemperî kêmbûna vîtamîn û mîneralan heye, û kêmkirina naveroka kaloriyê ya xwarinê berevaniyê kêm dike. Ava lîmonê bêyî rêbazên bêhêz dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike. Bikaranîna şilava asîdî, li şûna ku xwarinê bisînor bike, parastina laş zêde dike.
Lezkirina metabolîzmê
Gelek kes xwedî metabolîzma hêdî ne. Pirî caran ev ji ber wê yekê ye ku kezeb di şikilê de kêm e. Di vê rewşê de, laş diguhezîne moda hilanîna enerjiyê û hêdî dibe da ku windabûna şînahiya hêja kêm bike. Bikaranîna sîstematîkî ya ava paqij metabolîzmê zûtir dike. Metabolîzma rûnê tê çalak kirin, ku dibe sedema windabûna giran. Toksînên ku di encama pêvajoyên biyokîmyayî de çêdibin bi bandortir têne rakirin.
Di bin şerta xwarina rast de, zêdebûna çalakiya laşî, ava lîmonê metabolîzma di laş de zêde dike, ku perçebûna lîpîdan zûtir dike. Ji ber xebata çalak a kezebê, depoyên rûn dibin enerjiyê, laş ziravtir dibe. Ji bo ku hûn bandora windakirina giraniyê bi dest bixin, hûn hewce ne ku ava lemonê vexwin, li gorî pêşniyarên parêzvanan.
Bandora li ser windakirina kîloyan
Tevahiya rêzika taybetmendiyên bikêr ên ava lîmonê beşdarî kêmkirina giraniyê dibe, lê tenê li hember paşxana xwarina rast. Aktîvkirina metabolîzmê dibe sedema şewitandina rûnê kombûyî ya laş. Bi lezkirina pêvajoyên biyokîmyayî re, digestion normalîze dibe, sedema qebîlbûnê tê rakirin.
Vexwarinê xwarinê ditepisîne, dema ku çalakiya mirovan zêde dibe, ji bo werzîşê enerjiya zêde heye.
Wekî din, fêkî bandorek bikêr li ser çerm heye - hişk dike, nerm dike, elastîkbûnê çêtir dike.
Meriv çawa ava lîmonê çêdike
Ji bo amadekirina vexwarinek lemonê ji bo windakirina giran, çend rê hene. Di bingehê de qedehek ava paqij heye, ku ava nû ya nîv leymûnê lê tê kişandin. Reçeteya bingehîn li gorî ku hûn dixwazin were guheztin. Ji bo zêdekirina bandorê û başkirina tama ava lîmonê, xiyar, mênte, hingiv têxin nav wê. Ji bo cûrbecûr pêvedan, hûn dikarin tenê bi yek awayê vexwinek biguhezînin an amade bikin.
Tête pêşniyar kirin ku tevliheviyek sar bikar bînin - ev ê bandora wê zêde bike. Laş ji bo germkirina avê heta germahiya laş hewcedarê enerjiyê ye. Ev ê vexwarina kaloriya we zêde bike. Ji bo ku germahiya şilekê kêm bike, qeşa pelçiqandî dikare were zêdekirin. Ne zorê li xwe nekin ku vexwarinek pir asîdî vexwin - çêtir e ku hûn wê bi avê bi çêjek pejirandî vexwin.
Ji bo amadekirina bilez a kompozîsyonê, çêtir e ku meriv ava lîmonê di pêş de biqelişe. Ji bo parastina herî zêde ya xurdemeniyan, ew dikare di forma kubeyan de were cemidandin. Di hundirê her yekî de pelek mentixê têxin hundir, paşê 1-2 pariyên cemedê bi vî rengî têxin avê. Ev ê ne tenê ji bo zû sarkirina şilavê, lê ji bo ku tevliheviyê bîhnxweş û dilşewat bike jî bibe alîkar.
bi xiyar
Sebzeya kesk bi notên citrus re xweş derbas dibe, û vexwar bi bîhnek nû sivik dibe. Ji bo amadekirina wê, xiyarê ku hatiye pelçiqandin dixin dorûberan, bi du lître av têr dikin. Dûre nîvê lîmonê li gel pelê lê zêde bikin. Hûn dikarin 1 tbsp. l. gêzerê hûrkirî. Konteynera bi şilê herî kêm 8 saetan di sarincê de bihêlin. Bi sar vedixwin.
Bi hingivîn
Ne her kes ji ava asîdkirî hez dike, di vê rewşê de vexwarin dikare şîrîn bibe da ku çêjek xweş çêbike. Ji bo kirina vê yekê, 1 tsp li ser xwarinê bingehîn zêde bikin. hûngiv. Vexwarina lemon-hingiv pir tamxweştir e, ji bilî vê, feydeyên wê zêdetir e. Li gel ava sar, hingiv dê enerjiyê bide û ji we re bibe alîkar ku hûn hişyar bibin. Ger hûn şilekek germ bikar bînin, vexwarin dê xewa we xurtir bike.
Bi mint
Hûn dikarin tama ava lîmonê bi zêdekirina pelên mêwê li wê baştir bikin. Ji bo qedehek şilek, hûn hewceyê 2 pelên giyayên teze ne. Mint neçirînin, çêtir e ku hinekî ji bîr bikin, bi destên xwe biçirînin, bidin binê firaxê û tenê dûv re wê bi avê tije bikin. Bila nîv saetê bisekinin - di vê demê de, şilav dê bîhnxweşiya nebatê bigire, û tama vexwarinê dê geştir bibe.
Leymûn û nêrza bi îsota spî û gêzerê re, biharatên ku di heman demê de metabolîzmê jî zêde dikin re hevûdu dikin. 1 kevçîyê vexwarinê zêde bikin. l. koka zencîr û bîbera li ser serê kêrê hatiye çekirin. Van malzemeyan dê bandorkeriya tevliheviyê zêde bikin, çêjek tûj a hêja biafirînin. Berî vexwarina tincturê, wê bizivirînin da ku perçeyên zencîreya di şikê de ji holê rabin.
Rêbazên bikaranîna
Girîng e ku bi rêkûpêk vexwarinek tendurist were amadekirin û vexwarin. Ji bo ku hûn bi lîmon û avê giraniya xwe winda bikin, pêşniyarên pisporan bişopînin:
- Ji her 1 kîlo giraniya rojê herî kêm 30 ml vexwin. Bo nimûne, kesê ku giraniya wî 50 kg e, pêdivî ye ku 1, 5 lître şilek vexwe.
- Yekem qedeha ava lîmonê bi zikê vala, yekser piştî şiyarbûnê vexwin. Ev ê bibe alîkar ku laş hişyar bibe, wê bi enerjiyê tije bike, dest bi pêvajoya paqijkirinê bike.
- Ya mayî ya şilê belav bikin da ku piraniya wê di nîvê yekem a rojê de, û di derengiya nîvro de - piçûkek piçûktir.
- Di navbera xwarinan de vexwin, bi xwarinê re avê venexwin. Çêtir e ku nîv saet ji xwarinê re bimîne, bi kêmanî saetek ji xwarina berê re derbas bibe.
- Ji bo ku ji hestiyariyê û êşa diranan dûr bikevin, şilava asîdîkirî bi çolê vexwin.
Awantaj û dezawantajên
Vexwarina ava lîmonê rêyek girîng e ku tenduristiya we baştir bike û ziravtir bibe. Feydeyên vê rêbazê kêmkirina giraniyê:
- Simplicity. Ji bo amadekirina vexwarinê pir dem nagire, malzemeyên tevlihev û biha. Hûn dikarin qursê di her wextê salê de dest pê bikin, ji ber ku leymûn li seranserê salê têne firotin.
- Bandora piralî. Ji bilî kêmkirina kîloyan, ava lîmonê laş qenc dike, pêşî li çêbûna plakên kolesterolê digire, xwîn û kezebê paqij dike. Di fêkiyê zer de potasyûm heye ku ji bo dil baş e.
Ev rêbaza xilasbûna kîloyên zêde ji bo her kesî ne maqûl e. Dezawantajên vexwarina ava lîmonê:
- Ava asîdîkirî dikare pirsgirêkên gastrointestinal girantir bike, nemaze di kesên ku bi asîdeya mîdeyê an ulcera wan bilind e.
- Her gav ne gengaz e ku meriv bi lîmon û avê bêyî perwerdehiya birêkûpêk, guhartina parêz û parêzê giraniya xwe winda bike. Ger hûn ava lîmonê vexwin û di heman demê de şîrîn, xwarinên rûn, zêde bixwin, bandorek wê tune.
- Asîda ku di ava lîmonê de heye bandorek neyînî li ser emala diranan dike.